En el marco del Mes Nacional de la Diabetes, la nutricionista Ziomara Márquez presenta su libro “Dile adiós a la diabetes: Método 5P: La fórmula para bajar tu azúcar”.
Con 11 años de trayectoria profesional, Márquez ha dedicado gran parte de su carrera a orientar a personas que viven con diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina. Su experiencia le ha permitido identificar la necesidad que tiene la comunidad hispana de recibir información clara, orientación práctica y apoyo sobre esta enfermedad.
La diabetes continúa siendo uno de los principales desafíos de salud para la comunidad hispana en Estados Unidos. Según el Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), actualizado en 2026, aproximadamente el 17,1 % de los adultos hispanos viven con diabetes.
“Muchas personas reciben un diagnóstico de diabetes y lo primero que sienten es miedo. Piensan que nunca volverán a disfrutar de sus comidas favoritas o que su vida estará definida por restricciones. Pero la educación puede transformar la manera en que una persona enfrenta su diagnóstico”, explica Márquez.
A partir de su experiencia profesional, Ziomara Márquez desarrolló el Método 5P, un programa educativo basado en cinco pilares: medicamentos, nutrición, ejercicio, estado emocional y suplementación.
Como parte de esta iniciativa nace su nuevo libro “Método 5P: la fórmula para bajar tu azúcar”, que cuenta con herramientas para comprender mejor el control de la glucosa y un recetario con más de 210 opciones saludables, incluyendo desayunos, comidas, cenas y snacks.
El libro, que se encuentra a la venta en Amazon, cuenta también con consejos para ayudar a los lectores a comprender mejor los factores que intervienen en el control de la glucosa.
Su labor educativa se ha extendido a las redes sociales, donde ha construido una comunidad de más de tres millones de seguidores en TikTok, Instagram y Facebook. A través de estas plataformas, comparte recomendaciones sobre alimentación, control de la glucosa, actividad física y bienestar, con el propósito de ayudar a las personas a comprender mejor su condición y asumir un papel activo en el cuidado de su salud.
Acerca de Ziomara Márquez
Ziomara Márquez es licenciada en Nutrición, Health Coach y educadora en diabetes, con 11 años de experiencia profesional. Es creadora del Método 5P y autora del libro “Método 5P: una fórmula para bajar tu azúcar”. A través de sus plataformas digitales, que reúnen una comunidad de más de tres millones de seguidores, comparte contenido educativo sobre diabetes tipo 2, resistencia a la insulina, nutrición y hábitos saludables, con especial atención a la comunidad hispana.
Puedes encontrar más información sobre Ziomara Marquez en su página web nutriologaziomaramarquez.com
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